Hol van még a nyár, a fürdőruhaszezon? A narancs bőr, a cellulit elleni harcot azonban már most ajánlatos elkezdeni. Jobban jársz, ha mielőbb szembe nézel vele, mert ez az, ami nem válogat sem életkor, sem testsúly, sem pedig a nemek tekintetében. Nézz csak a tükörbe! Nem látsz a combodon, a fenekeden, esetleg a hasadon a narancshéjhoz hasonló gödröcskéket, göröngyöket? Sajnos fel kell készülnöd arra is, hogy az évek múlásával, ahogy a bőröd vékonyodik, „narancsossága” még jobban kitűnik – ha csak fel nem veszed ellen a harcot.
Vajon mi húzódik a hátterében?
Sokan – gyakran még a szakemberek is – tévesen használják, felcserélik a cellulit és a cellulitisz szavakat. A narancsbőrt „takaró” cellulit kifejezés nem azonos a cellulitisszel, vagyis a laza kötőszövet gyulladásával, amely bakteriális fertőzésből eredő, fájdalmas, égő, vörös bőrkiütésekkel járó betegség. A cellulit a bőr mélyebb rétegeiben keletkezik úgy, hogy a rostszálak a bőrhöz, illetve az izmokhoz tapadnak, és ezáltal a kötőszövet működési zavarát – elégtelen vérkeringését és anyagcseréjét – okozzák. Ennek következtében a zsír, a folyadék és a méreganyagok megrekednek a rostok között, majd feszessé válnak, megkeményednek.
A cellulit megjelenéséért az ösztrogén, a női hormon túlsúlya (férfiak esetében is!), az inzulin, a katekolamin és a prolaktin hormonok, illetve a méreganyagok felhalmozódása tehető felelőssé. További kockázatot jelenthetnek az emésztési zavarok, az egészségtelen táplálkozás és az elégtelen folyadékbevitel, a helytelen légzés, illetve a testmozgás hiánya, valamint a stressz, a kimerültség, a környezet szennyezettsége stb.
Mivel a cellulit a bőr mélyebb rétegeit érinti, a felszíni kezelések, a különböző krémek önmagukban nem elegendők. Az eredményesség érdekében érdemes együttesen alkalmazni az ajánlott külső-belső terápiákat. Az anticellulit-terápia alapja a méregtelenítés és a megtisztulás, ami nem azonos azonban a fogyókúrával: életmódváltást igényel. Ezúttal azokat a természetes módszereket gyűjtöttük össze, melyek a narancsbőr elleni küzdelemben nemcsak hatásosak, hanem szinte nélkülözhetetlenek is.
Aromaterápia
Az aromaterápiás olajok, masszázsok mindegyike kiválóan hat a test, az elme, a lélek és a szellem egészségére. A leginkább semleges és bőrbarát közvetítőolaj az avokádó- és a mandulaolaj. A feketebors-, a borókabogyó-, a ciprus-, a citrom- és a grépfrútolaj a leghatékonyabb méregtelenítő, a zsálya- és a rozmaringolaj pedig a bőr felmelegítésével, a vérkeringés fokozásával hat. Az oregano-, az édeskömény-, a kakukkfű-, a muskátli-, a pacsuli- és a levendulaolaj vagy -kivonat szintén látványos javulást hozhat. Az aromaterápiás olajok akkor fejtik ki legjobban a hatásukat, ha semleges hordozóolajba keverve alaposan a bőrbe masszírozod őket.
Nyirokmasszázs (nyirokdrenázs)
A nyirokcsomók és -vezetékek nyirokedények felé történő gyengéd, lassú és körkörös masszírozása beindítja a vér, a nyirok- és szövetnedvek áramlását. A nyirokmasszázsnak ismert egy üvegharanggal végzett, köpölyözésszerű, vákuumos változata is. Az erőteljesebb dagasztó, szorító nyomások és ütések szintén stimuláló hatásúak, de csak elővigyázatosan szabad őket alkalmazni, mert a hajszálerek megsérülhetnek, a bőrfelület zúzódhat.
Body wrapping
Az érintett testrészt – combot, csípőt, hasat, derekat – aromaterápiás olajokkal, hínárral vagy őrölt kávéval dúsított krémmel vagy olajjal bekenik, majd speciális fóliával bevonják. Serkenti a vérkeringést, és zsírégető hatású.
Hypoxytréning
A zsírégető tréninget és a vákuumterápiát kombináló igen aktív testmozgás. Egy deréktól lefelé zárt, tojás alakú mélynyomásos-vákuumos készülékben kell biciklizned, miközben szervezeted vér- és nyirokkeringése, zsírégetése és méregtelenítése fokozódik. A mozgást akár ülve, akár fekve is végezheted, de mindenképpen úgy érzed majd, hogy valóban mindent megteszel az egészségedért és a szépségedért.
Szauna
A gőz izzasztó hatását kihasználva kitűnő formában tarthatod a tested és erősítheted immunrendszeredet. Fárasztó, izzasztó testmozgás után különösen, de máskor is jól esik a szaunázás bármelyik változata. Amellett, hogy kiválóan relaxál és pihenteti az izmokat, méregteleníti is a szervezetet, és megtisztítja a bőr eltömődött pórusait. A szaunázás utáni hideg zuhany fokozza a bőr rugalmasságát. Hatása aromaolajokkal, dörzsöléssel fokozható.
Felszabadító fürdő
- A túl forró fürdő roncsolhatja a bőr tónusát, tehát még láthatóbbá teheti a hiányosságait, a „narancsosságát”. A méregtelenítést segíti, és a keringést fokozza, ha fürdés előtt a teljes testfelületedet gyengéden átdörzsölöd szivaccsal vagy kefével. Figyelj arra, hogy a mozdulatok mindig haladjanak a szív felé, hosszanti, illetve körkörös irányban!
- Fürdés előtt alkalmazhatsz házilag készített nyirok- és vérkeringés-fokozó, cellulit-űző szereket is. Két evőkanálnyi mandulaolajba egy evőkanálnyi zabdarát keverj el, és a szemcsés készítménnyel apró körkörös mozdulatokkal dörzsöld át, radírozd le a bőrödet.
- Hatásos a váltózuhany, de túl forró vizet soha ne használj! Reggelente pedig kifejezetten előnyös a hideg zuhany, mivel az egész szervezetet felébreszti és vitalizálja.
- A narancsbőr elleni küzdelemben bevált a rendszeres, legalább 20 perces Epsom-sós (magnézium-szulfátos) fürdő. A kád vizébe 1-2 csészényi Epsom-sót tehetsz, és dúsíthatod még 10 ml hordozóolajba kevert 10 cseppnyi méregtelenítő rozmaring- vagy ciprusolajjal.
Relaxálás
Stresszes állapotban az ember hajlamos magát tovább mérgezni, gyakrabban nyúl az egészségtelen rágcsálnivalók, édességek, kávé, alkohol és cigaretta után. A feszültség levezetésére legkellemesebb és leghatékonyabb módszer a jóga, a meditáció, a masszázs, az aromaterápia, a fürdő, a séta, vagyis azok a tevékenységek, amelyek kikapcsolnak, pihentetnek és feltöltenek.
Gyógyító növények
- Az indiai gázlófű, közismert ajurvédikus nevén „gotu kola” általánosan erősíti a kötőszövetet, támogatja annak anyagcseréjét, méregtelenítését, lazítja a narancsbőr kötött rostjait.
- A gyermekláncfűből (pitypangból) készült tea segíti a máj méregtelenítő;
- a vörös fokföldirekettye hajtásaiból készült rooibos tea tökéletes antioxidáns,
- az édeskömény és a bogáncs főzete pedig kiválóan tonizál.
Ajánló: Amennyiben tetszett az írás, és kíváncsi vagy a többire is, kérlek „lájkold”, oszd meg és kövesd nyomon az Esszencia folyamát a Facebook-on is: https://www.facebook.com/esszencialap/
A saját fotóinkon kívül, a https://pixabay.com oldalról kölcsönöztük a képeket.
Kommentek
Kommenteléshez kérlek, jelentkezz be: