Aki megtanul úszni, nemcsak egy életre szóló sportolási lehetőséghez jut, hanem a testi és lelki egészség egyik kulcsához is. A rendszeres úszás erőt és kitartást kölcsönöz, ugyanakkor része a szórakozásnak, a kikapcsolódásnak és a lelki feltöltődésnek is. Úszás előtt érdemes lezuhanyozni, nyújtó gyakorlatokkal az izmokat és az ízületeket bemelegíteni. A hosszak közti pihenőben … Bővebben: Úszni – de nem az árral! 1.