Esszencia

     Vitathatatlan tény, hogy a szervezetben leginkább a nevetés, a rendszeres testmozgás és szexuális aktivitás fokozza a boldogsághormonok termelődését, csökkenti a stresszhormon szintjét. Ezt azonban csak ajánlhatja, de receptre nem írhatja fel az orvosod, így előbb-utóbb lehet, hogy szükség esetén a depressziós tüneteket enyhítő pirulák szedése mellett teszed le a voksod. Pedig van egyszerűbb,… Tovább »

     Legtöbbet a gyerekek nyerhetnek azáltal, ha étrendjük legalább felét (nyers) zöldségek és gyümölcsök teszik ki – a chips helyett pedig tápanyag dús rágcsálnivalók kerülnek kezük ügyébe. Ez azonban sok esetben komoly erőfeszítést és odafigyelést igényel. Bár a szülők választják meg, hogy mi kerüljön gyermekeik tányérjába, az utódok döntik el azt, hogy mit esznek… Tovább »

    Ezernyi jótékony hatás mellett az úszásnak lehetnek nem kívánatos mellékhatásai is. Nem árt tehát az óvatosság, és a tapasztalt szakértői tanács. A csecsemő-úszás igen hasznos, de szakképzett oktatótól soha sem késő elsajátítani az úszásnemek szabályos kivitelezését. Akinek víziszonya van, csoportos foglalkozás helyett inkább egyénit válasszon. A sekély vízben először a szabályos légzést tanítják meg,… Tovább »

      Aki megtanul úszni, nemcsak egy életre szóló sportolási lehetőséghez jut, hanem a testi és lelki egészség egyik kulcsához is. A rendszeres úszás erőt és kitartást kölcsönöz, ugyanakkor része a szórakozásnak, a kikapcsolódásnak és a lelki feltöltődésnek is. Úszás előtt érdemes lezuhanyozni, nyújtó gyakorlatokkal az izmokat és az ízületeket bemelegíteni. A hosszak közti pihenőben… Tovább »

      Hol van még a nyár, a fürdőruhaszezon? A narancs bőr, a cellulit elleni harcot azonban már most ajánlatos elkezdeni. Jobban jársz, ha mielőbb szembe nézel vele, mert ez az, ami nem válogat sem életkor, sem testsúly, sem pedig a nemek tekintetében. Nézz csak a tükörbe! Nem látsz a combodon, a fenekeden, esetleg… Tovább »

   A sós tengervíz gyógyító, szépítő hatását senki sem vitatja. Vannak, akik minden évben komoly áldozatot hoznak azért, hogy nyaranta legalább egy hetet tengerparton tölthessenek, de sokaknak még ez sem adatik meg. Összegyűjtöttünk tehát néhány olyan ötletet, amivel felidézhető, vagy akár pótolható a tengerparti nyaralás pozitív élettani élménye.      Valamennyi só alapanyaga a nátrium-klorid,… Tovább »

Az emlékek genetikus múltja      Egyes kutatási eredmények alapján kijelenthető, hogy bizonyos szerzett információk biológiailag is öröklődhetnek a DNS-ben végbemenő kémiai változások által. Ez lényegében azt jelenti, hogy a szülők ilyen-olyan tapasztalatai befolyásolhatják gyermekeik idegrendszerének strukturális és funkcionális működését. A családi hagyományok és emlékek tehát nemcsak szájról-szájra terjedhetnek, maradhatnak fenn, hanem nemzedékről-nemzedékre a géntérképekben… Tovább »

     Fizikai síkon, ilyen-olyan betegség formájában mutatkozik meg az (is), ha lelkileg, érzelmileg kibillenünk az egyensúlyunkból. A tünetek igen beszédesek, ha meghalljuk üzenetüket: kellemetlen érzetekkel, fájdalommal hívják fel a figyelmünket arra, hogy valami nem stimmel – ismerjük fel és gondoljuk át a problémát, valamint annak megoldását. Nézzük vajon milyen lelki okok húzódhatnak a megfázás… Tovább »

     Jártunkban keltünkben, vagy a székből, fotelból figyelve a napi híreket állíthatjuk, hogy az utóbbi időben egyre divatosabb a szakáll. Vajon mi készteti a férfiakat arra, hogy megnövesszék arcszőrzetüket? A férfiasságukat szeretnék így hangsúlyozni, tehát tetszeni szeretnének? Vagy csupán divatból viselik? Esetleg a lustaság, a kényelemszeretet motiválja őket?     Ha meg szeretnénk fejteni… Tovább »

     „Akinek egyszer volt kutyája, örökre kutyás marad” – mondogatja mindig a jól bevált állatorvosom, Dr. Gráf Miklós, aki több kedvencünknek kísérte végig életútját. Kiskamaszkoromban egy fekete törpe uszkárral léptem az „örök kutyások” útjára. Utána úgy hozta a sors, hogy egy ismerős által megörökölt fehér boxer „kislányának” váltam büszke tulajdonosává. Közvetlenül megismerhettem a sokak… Tovább »