Miképp szabadulhatunk meg a nemkívánatos tokától? 2.
Körülbelül húsz éves kor után a bőr veszíteni kezd kollagén tartalmából, így rugalmasságából is. A folyamatot gyorsíthatja a túlzott napozás, a dohányzás, az egészségtelen életmód és étrend. Mindezek egyik nemkívánatos eredője a nyaki redők és a toka megjelenése lehet. Szerencsére az esztétikai probléma az adott izmok rendszeres tornáztatásával, illetve megfelelő táplálkozással és némi fortéllyal elkerülhető, enyhíthető. Összeállításunk ehhez igyekszik hatékony, mégis egyszerű módszereket ajánlani.
Tokaellenes étrend
Az elegendő vízmennyiség mellett, minél több lédús zöldség és gyümölcs – dinnye, saláta, uborka, zeller stb.- fogyasztása ajánlott. Ne feledkezz meg a rostban gazdag táplálkozásról sem – mellőzd viszont a zsíros és magas kalóriájú, szénsavas, cukros, koffeines és alkoholos élelmiszereket. A koffein tartalmú zöld teával azonban kivételt tehetsz, hiszen tele van anyagcsere fokozó antioxidánssal. Az E-vitamin növeli a bőr rugalmasságát, helyreállítja az egészségét, simává, fiatalossá varázsolja azt. Napi szinten iktass be étrendedbe minél több zöld levelűt, hüvelyest, szójababot, barna rizst, árpát, tejterméket, diófélét, különféle magvakat és búzacsíra olajat.
Természetes pakolások a konyhából
- Egyszerűen készíthetsz feszesítő maszkot, ha két tojásfehérjét, egy evőkanálnyi tejet, ugyanennyi mézet és a citromlevet, néhány csepp borsmentaolajat habosra keversz. A masszát kend az álladra és a nyakadra, majd fél óra múlva langyos vízzel öblítsd le, s töröld szárazra a bőrödet. Napi egyszeri alkalmazással rövid időn belül látványos eredményt érhetsz el.
- A glicerin is kiváló választás, ha egy evőkanálnyit másfél evőkanálnyi Epsom – sóval és pár csepp borsmentaolajjal dúsítasz, vattakoronggal felviszed a kívánt felületre, és néhány perces felszívódás után hideg vízzel leöblíted. A pozitív változás érdekében heti háromszor-ötször ismételd meg a műveletet.
- A tejes masszázs gyengéden, de hatékonyan erősíti, rugalmassá és bársonyossá teszi a bőrt. Tíz perces, langyos vízzel lemosandó maszkot készíthetsz, ha a tejbe mézet is keversz. Akár naponta többször is kényeztetheted bőrödet a „tejjel-mézzel folyó kánaánban” – pár hét alatt már érezhető lesz a különbség.
- A sárgadinnye leve 15-20 perces pakolásként hatékonyan serkenti a méregtelenítést, kiválóan erősíti és hidratálja a bőrt, miközben kellemes illatot is kölcsönöz neki. Hatását fokozhatod almalé és ananászlé hozzáadásával, valamint rövid masszázzsal is.
Nemcsak esti arcmasszázs
Lefekvés előtt bőrtápláló természetes krémmel vagy olajjal, gyengéd, körkörös mozdulatokkal masszírozd át a homlokodtól kezdve az arcodat, állcsúcsodat. Nyakadat hosszanti, felfelé ívelő mozdulatokkal simogasd végig egészen az álladig – ezáltal nemcsak a bőrt, hanem a nyakizmokat is feszesebbé teheted. A masszázshoz választhatsz „bőrfeszesítő” kakaóvajat, E-vitamindús búzacsíraolajat is. A vékony és száraz nyakbőrre a hidratáló krém mellett alkalmazhatsz tejes bőrhámlasztó és puhító lemosást is.
5 toka megszüntető fortély
- Az egyenes testtartás több szempontból is ajánlott. A hajlott nyak és hát akadályozza a megfelelő vérkeringést és az anyagcserét, s ezáltal az izmok kellő működését is.
- Az aerob mozgásformák stimulálják a vérkeringést, az anyagcserét és a méregtelenítést, megszabadítanak a felhalmozódott zsíroktól is.
- Alvás közben lehetőleg az oldaladon feküdj, fejed alá válassz egy váll magasságú párnát, hogy nyakizmaid kellően megnyúljanak, ellazulhassanak.
- A cukormentes rágógumi nemcsak friss leheletet, illetve a fogak és az íny épségét biztosítja, hanem erősíti a rágóizmokat, s ezáltal csökkenti a toka méretét is.
- Amíg nem sikerül megszabadulni a nemkívánatos tokától, nyugodtan fordulhatsz vizuális trükkökhöz is. Viselhetsz elegáns sálat vagy magas nyakú garbót, fotózáskor pedig előnyös, ha enyhén egyik irányba döntöd a fejedet. Állad környékét elfedheted váll alá érő, vagy arcod felé hosszabbodó, és a nyakadra hajló frizurával kompenzálhatod.
Ajánló: Amennyiben tetszett az írás, és kíváncsi vagy a többire is, kérlek „lájkold”, oszd meg és kövesd nyomon az Esszencia folyamát a Facebook-on is: https://www.facebook.com/esszencialap/
A saját fotóinkon kívül, a https://pixabay.com oldalról kölcsönöztük a képeket.