Sajnos az allergiagyógyszereknek még ha nincsenek is mellékhatásaik, nem mindig váltják be a hozzájuk fűzött reményeket, mivel többnyire nem a probléma gyökerét célozzák meg. Az allergia ugyanis lényegében az önmagával viaskodó test jelzése, ami különböző tünetekkel ütközhet ki. Éppen ezért legeredményesebb ellenszer az lehet, ha elébe megyünk a szervezet küzdelmének, terheltségének, legyengülésének. Összeállításunk igyekszik feltárni azokat a lehetőségeket, melyekkel megelőzhető a kitörés – csak természetesen!
Azt már tudjuk, hogy elsősorban a magas antioxidáns és C-vitamin tartalmú élelmiszerek, étrend kiegészítők erősítik az immunrendszert, támogatják a vérkeringést és az anyagcserét. S már a vízcsapból is az folyik, hogy ne feledkezzünk meg a szervezet mennyiségi és minőségi folyadékpótlásáról sem.
Az viszont már kevésbé ismert, hogy az allergia hátterében sokszor bakteriális fertőzés húzódhat. Közülük is az egyik legádázabb a „Helicobacter pylori”, ami az esetek 70 százalékáért okolható. Az 1982-ben felfedezett veszélyes baktérium a bevitt szennyezett ivóvízzel és élelmiszerrel simán bejut a bélrendszerbe, illetve könnyen átadható testi érintkezéssel is. A bélrendszerben gyulladást idéz elő, gyengíti az immunrendszert, s közvetve komolyabb betegségekhez-csalánkiütéshez, pikkelysömörhöz, allergiához, ízületi-gyulladáshoz vagy akár pajzsmirigy és autoimmun problémákhoz- is vezethet.
Csalán
Paradoxnak tűnhet, hogy a csalán épp akár a csalánkiütés enyhítésében segíthet, pedig így van. Ugyanis képes leblokkolni a szervezet gyulladásért felelős hisztamin termelését, a szervezet fájdalom-jelzéseit, miközben fokozza a méregtelenítést.
- Étrend kiegészítőként, vagy extra antioxidáns tartalmú teafőzetként is fogyasztható
Quercetin
Ez az antioxidáns kiváló gyulladáscsökkentő, s megakadályozza az immunsejteket, hogy hisztaminokat szabadítsanak fel. Ugyanis a hisztaminok felelősek a gyulladásokért, melyek allergiás reakciókhoz vezethetnek.
- A természetben a szőlőmag, az alma, a citrusfélék, a hagymafélék és a tea tartalmaz legtöbb quercetint, de étrend kiegészítőként is hatékonyan enyhíti a kellemetlen tüneteket.
Probiotikumok
Bakteriális támadások során a bélrendszer az egyik legnagyobb támadási felület és védelmi központ egyúttal. A jótékony baktérium tartalmú probiotikus készítmények rendszeres fogyasztása jelentősen hozzájárulhat a gyulladás csökkentéséhez, valamint megelőzheti azt, hogy a kártékony baktériumok az immunrendszert önmaga ellen fordítsák.
- Érdemes tehát minél több spárgát, hagymafélét, articsókát és élőflórás kefírt, joghurtot fogyasztani, illetve a probiotikus készítmények közül olyat, ami adagonként legalább milliós nagyságrendű, élő tenyészetet tartalmaz.
D-vitamin
Általában egy szakszerűen összeállított vitamin-kúrával a nemkívánatos baktériumok elpusztíthatók, az immunrendszer erősíthető. Különösen a D3-vitamin jár az élen, ami segíti a szervezetet a fertőzés, gyulaldás legyőzésében. Amikor a Helicobacter pylori baktérium megfertőzi az immunrendszert, a szervezet D-vitamin receptorai bekapcsolnak, a baktériumölő antitestek működésbe lépnek, hogy több D3-vitamint termelődhessen. Éppen ezért, különösen a D-vitamin hiányban szenvedőknél nagy a kockázata a fertőzésnek, az immunrendszer veszélyeztetettségének. A szervezet D-vitamin háztartása egyszerű vérvétellel feltérképezhető, s az értékek függvényében a szükséges utánpótlás megállapítható.
- Az egészséges mértékű napozás mellett a gomba, a tojás és a vadon fogott lazac tartalmazza a legtöbb D-vitamint, a kiegészítők közül pedig a D+-vitamin szívódik fel a legkönnyebben, így a leghatékonyabban.
Béta-Glükán
Elsősorban a gomba, az alga és az élesztő sejtfalából kivonható egyfajta cukor (poliszacharid), ami aktiválja a makrofágokat, vagyis a baktériumölő immunsejteket. Az ő feladatuk még, hogy „támadás” esetén a többi sejt segítségét kérjék.
- Aki esetleg nem bírja az élesztő vagy az alga ízét, kellő mennyiségben beviheti étrend kiegészítőként is a szervezetébe.
Ajánló: Amennyiben tetszett az írás, és kíváncsi vagy a többire is, kérlek „lájkold”, oszd meg és kövesd nyomon az Esszencia folyamát a Facebook-on is: https://www.facebook.com/esszencialap/
A saját fotóinkon kívül, a https://pixabay.com oldalról kölcsönöztük a képeket.
Kommentek
Kommenteléshez kérlek, jelentkezz be: