Add ki mérged természetesen! – 2.

      Szervezetünk méregtelenítése -első sorban az immunrendszerünk védelmében- egész évben fontos feladat. A rendszeres „nagytakarítás” kívül-belül segíti a sejtek újjáalakulását, támogatja a szervek egészséges működését, gyorsítja az anyagcserét, optimalizálja az emésztést. Az alábbi összeállítás útmutatójával megtapasztalhatod, hogy a természetes tisztítás nemcsak egészségesebbé tesz, hanem egyenesen sugárzóvá és kicsattanóvá is…

Külső méregtelenítés

     Bőrünk nemcsak a megjelenésünket befolyásolja, hanem jelentős méregtelenítő szervként is funkcionál, mivel külső és belső rétege a nyirokszerv ki és bevezető csatornája, továbbá a jótékony baktériumok táptalaja. A felgyülemlett szennyezettség -vegyi anyagok, nehézfémek, környezeti szennyeződések stb.- esetén a járatok eltömődhetnek, ami idő előtti öregedéséhez, illetve különféle komolyabb tünetekhez is vezethet.

      A zsírrétegbe beágyazódott mérgek vértolulást idéznek elő a nyirok-csatornákban, s ezáltal lassítják az alapvető funkcióit, -például az elhalt hámsejtek leválasztását, és az újak termelését-, csökkenti méregtelenítő hatékonyságát. Éppen ezért nagyon fontos szerepet tölt be a minőségi napi bőrtisztítás és tonizálás.

Saláta-krém

      A fejes saláta nemcsak ízletes zöldség, hanem külsőleg alkalmazva tökéletes bőrtisztító és -nyugtató is. Tele van vitaminnal, kénnel, foszforral és szilíciummal, így természetesen segít helyreállítani a bőr pH-értékét, egyenletessé teszi a bőr színét.

• Egy serpenyőbe helyezz egy fél fejnyi salátát, önts rá 1 liter vizet, majd közepes lángon hevítsd forrásig. A főzetet első buggyanásnál tedd takarékra, egy órán át párold, majd tűzről levéve várd meg, míg teljesen kihűl. Szűrd le a szilárd darabokat, keverj hozzá egynyolcad teáskanálnyi benzoin – oldatot, majd töltsd tiszta, zárható üvegbe. Házi saláta-krémeddel legalább napi egyszer ajánlott letisztítani az arcbőrödet, nyakadat és dekoltázsodat.

Romantikus rózsa lemosó

      A rózsaszirom nemcsak illatos, hanem kiváló vérzéscsillapító is – a bőrről pedig tökéletesen eltávolítja az olajos és egyéb szennyeződéseket.

• Két héten át, egy lefedhető üvegben áztass 1 evőkanálnyi szárított rózsaszirmot 2,5 dl fehér borecetben. Szűrd le, az oldatot hígítsd 1,5 dl természetes rózsavízzel, majd öntsd szórófejes üvegbe. Alkalmanként permetezz a kívánatos tisztító rózsa-lemosóból az arcodra, nyakadra és dekoltázsodra -vagy egy vatta korongra-, majd a felesleget gyengéden itasd fel.

Ayurvédikus bőrtisztító – tonizáló

     Az alapkrémhez keverj össze 1 evőkanálnyi csicseriborsó lisztet, negyed teáskanálnyi triphala-port annyi rózsavízzel, hogy pasztát kapj.

• „Vata”, vagyis száraz és érzékeny bőr esetén az alap krémhez keverj hozzá: 1 teáskanálnyi nyers mézet.
• „Pitta”, vagyis normál bőr esetén az alap krémhez keverj hozzá: negyed teáskanálnyi szárított neem vagy mentalevelet – friss levelek esetén fél evőkanálnyit.
• „Kapha”, vagyis zsírosodásra hajlamos bőr esetén az alap krémhez keverj hozzá: 1 teáskanálnyi nyers mézet és fél teáskanálnyi citromlevet.

Esszencia-tipp: A bőrtípusodnak megfelelő pasztát körkörös mozdulatokkal vidd fel a kíván bőrterületekre – ha egész testedre szeretnéd, arányosan növeld a mennyiségeket.

Ayurvédikus bőrmaszk

      Az alapkrémhez keverj masszává 2 evőkanálnyi csicseriborsó lisztet, negyed teáskanálnyi triphala-port, nyolcad teáskanálnyi kurkumát, valamint negyed teáskanálnyi szárított neem vagy mentalevelet – friss levelek esetén fél evőkanálnyit.

• „Vata”, vagyis száraz és érzékeny bőr esetén az alap krémhez keverj hozzá: 1-2 evőkanálnyi pépesített érett avokádót.
• „Pitta”, vagyis normál bőr esetén az alap krémhez keverj hozzá: 1-2 evőkanálnyi passzírozott uborkát.
• „Kapha”, vagyis zsírosodásra hajlamos bőr esetén az alap krémhez keverj hozzá: 1-2 evőkanálnyi pépesített papayát – az 1 evőkanálnyi normál bőr esetén, míg a 2 evőkanálnyi mennyiség érzékeny bőrre ajánlott.

Esszencia-tipp: A bőrtípusodnak megfelelő maszkot heti egyszer-kétszer alkalmazhatod; 5-10 percre hagyd az arcbőrödön, nyakadon és dekoltázsodon, majd gyengéden mosd le.

Ayurvédikus „garshana” masszázs – házilag

       Csodákat művelhetsz önmagaddal, ha reggelente zuhanyozás előtt öt percet szentelsz az alábbi frissítő, stimuláló, keringés fokozó és méregtelenítő masszázsra:

• Az arcod kivételével gyors, körkörös mozdulatokkal masszírozd át a fejbőrödet, majd hosszában simítsd végig nyakadat és vállaidat.
• Haladj lefelé karjaidon úgy, hogy vállízületeidet körkörösen, felkarodat hosszában, könyöködet körkörösen, alkarodat hosszában, csuklódat körkörösen, kézfejedet hosszában, végül ujjperceidet körkörösen masszírozd át.
• Mellkasodon vízszintes hosszú simításokkal menj végig úgy, hogy mellőzd melleid, illetve szíved környékének közvetlen masszírozását.
• Gyomortájékon felváltva végezz két vízszintes, majd két átlós simítást, s ugyanilyen mozdulatokkal masszírozd át az alhasadat, a hátad alsó részét, a fenekedet és a combodat.
• Álló helyzetben körkörös mozdulatokkal masszírozd át a csípőd tájékát, majd a combcsontod mentén hosszában, a térdnél körkörösen, alsó lábszáradnál hosszában, bokádat körkörösen, lábfejedet hosszában, s végül ujjperceidet körkörösen haladj végig.

4 Esszencia-tipp:

1. Selyem kesztyűvel, puha szivaccsal vagy száraz ecsettel ajánlatos végezni a mozdulatokat, hogy az elhalt hámrétegeket gyengéden távolíthasd el, miközben bőröd érezhetően újjászületik, rugalmassá és ragyogóvá válik.
2. A hosszanti simításokat mindig a szíved felé végezd, így a nyirok elfolyását is arra terelheted.
3. A vékony vagy sérült bőrfelületeket különlegesen finom érintésekkel kezeld.
4. A hatékonyabb méregtelenítés érdekében a „garshana” masszázs után érdemes úgy lefürödni, hogy az hideg-meleg váltózuhannyal záródjék.

3 ayurvédikus étrend kiegészítő tipp:

1. a C-vitaminban igen gazdag „Amalaki”-t, mivel megköti a szabad gyököket, erőteljesen regeneráló és fiatalító hatású, erősíti a bőr védekező mechanizmusát, miközben rugalmassá teszi azt;
2. a természetesen méregtelenítő „Bibhitaki”-t, amely fokozza a mélyebb rétegek mikrokeringését, segíti a verejtékmirigyek ürülését;
3. a hatékony bőrfiatalító, méregtelenítő és tonizáló hatású „Haritaki”-t.

Az 1. rész tartalmát ezen a linken olvashatjátok: https://esszencia.cafeblog.hu/2018/12/13/add-ki-a-merged-termeszetesen-1/

Ajánló: Amennyiben tetszett az írás, és kíváncsi vagy a többire is, kérlek „lájkold”,  oszd meg és kövesd nyomon az Esszencia folyamát a Facebook-on is: https://www.facebook.com/esszencialap/

A saját fotóinkon kívül, a https://pixabay.com oldalról kölcsönöztük a képeket.