Fogápolás – természetesen! – 1.

     A genetikai adottságok mellett fogazatunk egészségét nagymértékben befolyásolja a táplálkozás és a fogápolási eszközök minősége. A rendszeres fogorvosi ellenőrzés, az előírásszerű fogmosás és szájvizes öblögetés nélkülözhetetlen része a megfelelő szájápolásnak. Ugyanakkor lehetőség szerint érdemes a kémiai adalékok nélküli, természetes alapanyagú készítményeket használni, amelyek kiválasztásában nemcsak a fogorvos, de összeállításunk is segíthet.

Fogra való étrend

       A fogazat épségének szempontjából is fontos az ásványokban, egészséges zsírokban és vitaminokban gazdag étrend, amely a lehető legkevesebb cukrot, keményítőt és mesterséges adalékanyagokat tartalmaz.

       A fogak, a nyál által oldott ásványi anyagok hatására folyamatosan remineralizálódnak, azaz visszakeményednek, újra és újra megerősödnek. Ugyanakkor bizonyos kémiai vegyületek gátolják, vagy meg is akadályozzák ezt a folyamatot. Ilyen például az egyébként antioxidáns hatású -nagyobb mennyiségben magvakban, hüvelyesekben, diófélékben található- fitinsav (a foszfor növényi eredetű raktározási formája), amely megnehezítheti a vas, a kalcium és a cink felszívódását.

       A fogszuvasodás elleni védelemben élen jár a kókuszolaj, illetve az A,- D- és K-vitaminban gazdag csukamájolaj. A D-vitamin egyébként is hozzájárul a kártékony baktériumok elpusztításához, a fogpanaszok megelőzéséhez. Érdemes tehát étrendünkbe  minél több tojást, tonhalat és lazacot beiktatni.

       Bár a méz édes, antimikrobiális hatásánál, illetve magas vitamin és ásványi anyag tartalmánál fogva a napi kétszeri mézes bedörzsölés hozzájárulhat a fogíny egészségének megőrzéséhez.

      A fogerózió, vagyis a savhatás következtében kialakuló fogzománc elvékonyodása, a fogkopás és az érzékenység elsősorban éppen a sok gyümölcsöt, zöldséget és vitaminokat fogyasztókat sújthatja. Tanácsos tehát csökkenteni a savas ételek és italok – pl. citrusfélék, ecetes ételek, szénsavas üdítők, gyümölcslevek, energiaitalok, bor – fogyasztását is. Reflux, bulimia, anorexia esetén a szájüregbe kerülő gyomorsav a fogazatra nézve is veszélyes.

Házi fogápolók

● A lúgos kémhatású szódabikarbóna régóta ismert fogápoló- és fogfehérítőszer.

● Az erőteljes oxidatív hatású hidrogén – peroxid nemcsak hatékony fertőtlenítő, hanem baktérium-, vírus- és gombaölő hatású is, ráadásul kiváló fogfehérítő. Kizárólag megfelelő – 3 százalékos- hígításban alkalmazható, és nem ajánlatos lenyelni!
● A kókuszolaj nemcsak fehéríti a fogakat, hanem elpusztítja a kártékony baktériumokat, támogatja a szájüreg méregtelenítését is.

● Tanulmányok tanulsága szerint a rendszeres zöld tea fogyasztás, vagy azzal történő öblögetés megakadályozza a fog erózióját, megelőzi a keményítő által okozott fogszuvasodást, és hozzájárul a fogíny egészségéhez. Fertőtlenítő hatása mellett erőteljes antioxidánsként segíti a gyulladások leküzdését, a vérzés csillapítását, a hasznos baktérium-háztartás helyreállítását.

Fogtündér illóolajok

● A neem, vagyis a margosa olaj kellemetlen íze ellenére ősi ellenszere a szájfertőzéseknek, a fogínyvérzésnek, valamint a kártékony baktériumok elszaporodásának. Nemcsak a gyulladást csökkenti hatékonyan, hanem a fogkövet és lepedéket is.

● A borsmenta erőteljes antioxidáns, gyulladáscsökkentő és baktériumölő, fokozza a vérkeringést és a méregtelenítést, miközben kellemessé varázsolja a leheletet.

● Az eukaliptusz, valamint az antioxidáns szegfűszeg, fahéj- és citromolaj kellemes ízű gyulladáscsökkentő, vírus-, baktérium- és gombaölő hatású. A szegfűszegolaj fogfájás csillapítására is kiváló.

● Az antibakteriális teafaolaj a fogínyt is erősíti.

● Az antioxidáns narancsolaj kiváló fertőtlenítő, míg a rozmaring vírus-, baktérium- és gombaölő hatásáról ismert.

+1 tipp: Hatékony fogkrémet készíthetsz, ha 6 evőkanál szódabikarbónát és ugyanennyi kókuszolajat elkeversz 10-15 csepp, a fent említett illóolajok valamelyikével vagy szükség szerinti egyvelegével. A szobahőmérsékleten szilárd kókuszolaj egy részét lecserélheted folyékony szezámolajra, a szódabikarbóna mennyiségéből pedig valamennyit pótolhatsz különféle ásványi nyomelemekkel – például kalcium, magnézium, kovaföld és/vagy bentonit agyag porral. Fogkrémedet csipetnyi sztíviával édesítheted…

2 ínycsiklandó szájvíz

1. Keverj össze 3 dl echinacea tinktúrát, 8 evőkanál babérbogyó tinktúrát, 4 evőkanál tölgyfa kéreg tinktúrát, 2 evőkanál cayenne tinktúrát, 4 evőkanál teafaolajat, valamint 15-15 csepp borsmenta és szegfűszegolajat. Az egészet öntsd azonos arányú alkohol és desztillált víz elegyével. A szájvizet minden egyes használat előtt alaposan rázd fel! Az echinacea immunerősítő hatása mellett kiváló fájdalomcsillapító, elpusztítja a kórokozókat még a fogínytasakok mélyebb zugaiban is. A babérbogyó és a tölgyfa kéreg pedig feszesebbé teszi a fogínyt.
2. Kellemes gyógynövényes szájvizet készíthetsz, ha 1-1 teáskanálnyi rozmaring, borsmenta és levendula keverékéből 1 teáskanálnyit egy csészényi forró vízbe áztatsz, és negyed óra múlva leszűrsz. Langyosra hűlve öblögess vele.

– folytatjuk –

Ajánló: Amennyiben tetszett az írás, és kíváncsi vagy a többire is, kérlek „lájkold”,  oszd meg és kövesd nyomon az Esszencia folyamát a Facebook-on is: https://www.facebook.com/esszencialap/

A saját fotóinkon kívül, a https://pixabay.com oldalról kölcsönöztük a képeket.